長期失眠睡覺成煩惱 中醫針灸搭配藥液包改善睡眠品質

圖說：為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師用針灸搭配藥液包，可改善睡眠品質。（記者羅松福攝）。

   【記者羅松福頭份報導】有位60歲陳太太因長期失眠，睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫，經黃醫師中醫針灸搭配藥液包，睡眠品質獲得改善。

    為恭紀念醫院中醫部黃靖雅醫師表示，透過中醫治療失眠，可幫助害怕依賴安眠藥的患者，以陳女為例，會失眠的原因是陳女急性子加上容易煩惱子女，到了晚上準備睡覺時會想很多，因此每晚需要服用鎮靜劑才能入睡，但經過每週2次的針灸及中藥內服調理，一個月後入眠時間縮短、夜寐不再那麼容易驚醒，陳女與西醫師討論後，成功地將鎮靜劑劑量減半。

    黃靖雅醫師表示，針灸不單單只是治療痠痛的利器，從神經系統、腸胃系統、泌尿生殖系統，甚至也能處理「心」病，過去研究顯示，憂鬱症患者接受八週針灸治療後，可有效改善睡眠品質與精神情緒。

    黃醫師進一步指出，針灸可以加乘中藥的效果，使病患得以好眠。除了個人化的中藥調理，為恭醫院中醫科一併開發水煎中藥，包含夜交藤養血安神、柏子仁滋陰寧心，搭配具備舒緩壓力的中藥材，緩解自律神經緊繃的失眠，再將藥材高溫高壓煎煮下，濃縮成更高濃度的藥液包，效果加倍之餘，也不必擔心晚上飲用過多水份夜尿，造成睡眠中斷。

   黃靖雅醫師呼籲，患者的生活作息也是決定自己能否成功擺脫失眠的要素，除了診療時幫助紓解情緒，通常會請患者居家時盡力做到以下三點：一、午休不超過一小時。二、睡前三小時不進食。三、按摩耳朵。耳朵上有許多穴道，其中耳神門穴能夠平衡交感神經，黃醫師表示若找不到穴道，睡前將整個耳朵輕輕搓揉，使血液循環向耳朵集中，也能達到「助好眠」。